運動員面對賽前情緒緊張時，可以利用心理技能訓練(PST)減緩焦慮，避免影響比賽表現。Charlie教練分享三個實用的心理技能訓練(PST)技巧，教大家透過自我對話、漸進放鬆、呼吸控制等不同方式，達到舒緩壓力的目標。

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